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발바닥 아치 부근의 조직인 족저근막(Plantar Fascia)에
염증이 생기는 상황을 의미합니다.
족저근막은 발바닥을 지지하고 안정시키는 역할을 하며, 걷거나 달릴 때 발생하는 동작에서 사용됩니다.
족저근막염
발생원인
01
힘든 운동
02
장시간 걷기와 같은 활동
03
발의 구조적
문제
04
신발 착용 문제
족저근막염
주요 증상
발바닥 통증
주로 아침에 일어나거나 장시간 안정된 자세에서 일어난 후 발바닥에서 통증을 느낄 수 있습니다.
발바닥 부종
발바닥 아치 부근에 부종이 발생할 수 있습니다.
걷기 및 달리기 불편
걷거나 달릴 때 발바닥에서 불편함을 느낄 수 있으며, 활동이 지속되면 통증이 악화될 수 있습니다.
발바닥 긴장감
발바닥 아치 부근에서 긴장감이나 따끔거림을 느낄 수 있습니다.
족저근막염
치료
Solution
휴식과 얼음찜질
발의 부담을 줄이기 위해 휴식을 취하고, 통증을 완화하기 위해 부위에 얼음을 적용합니다.
신발 선택
발을 지지하고 안정시키는 적절한 신발을 선택하여 사용하며, 발바닥 지지를 제공하는 깁슬을 사용할 수도 있습니다.
물리치료
전문가의 지도 하에 근육 조절, 통증 완화, 근력 강화 등을 위한 물리치료를 받을 수 있습니다.
발바닥 보장
발바닥에 안정성을 제공하고 통증을 완화하기 위해 발바닥 보강용 깁슬을 착용할 수 있습니다.
스트레칭 및 강화 운동
족저근막과 관련된 근육을 스트레칭하고 강화시키는 운동을 수행합니다.
족저근막염은 비수술적인 치료로 관리되는 경우가 많습니다.